Treino e Energia

Caminhar conta mesmo se for em blocos? O mito dos 30 minutos seguidos explicado

Entre o ginásio e a rua, a caminhada pode ser a rotina mais simples de manter — mas não precisa de obedecer ao mito dos “30 minutos certinhos”. O que conta é a consistência, o ritmo e saber medir o esforço no dia-a-dia.